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殘障人士的 6 個自我護理技巧

心理健康與身體健康同樣重要。

作為一名身體殘疾人,我每天都必鬚根據自己的身體健康狀況做出決定。如果你像我一樣,你的心理健康有時可能會被隱藏起來。我列出了一些可以幫助您身心健康的自我保健小行動。

1.保持水分

這是所有醫療保健專業人士都會談論的話題。補水、補水、補水!對我來說,我知道脫水會導致煩躁和疼痛。通過保持水分,你的思想和身體會更好地協調。這是一個小小的自我保健行為,但會產生許多積極的結果。

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2. 計劃離家一晚

在過去的幾年裡,我們花了很多時間在家裡。許多殘疾人仍在家裡採取安全預防措施。疫情期間,我曾一度感到“被困在家裡”。

為了避免在同一個環境中做所有事情而造成的所有混亂,請計劃一個離家一晚。你不必走太遠,只需去一個新的地方減壓即可。和朋友一起過夜。不要忘記將所有物品裝入您值得信賴的 行李袋中

3. 期刊

寫日記可以幫助我保持積極的心理健康。這對每個人來說都會有所不同。我喜歡用手寫日記,但有時需要花費很多精力。您可以輸入日記,甚至創建錄音日記。

然而,寫日記可能會適合你,它是組織思想和處理情緒的健康方式。

4.休息

如果您發現自己很難度過這一天,請花點時間休息。世界瞬息萬變,很難跟上。不要因為取消計劃而感到難過。如果您有殘疾,您就會知道這是您無法始終控制的事情。

花點時間,毫無歉意地。

5. 計劃一個“快樂的一天”

在這一天你沒有任何其他計劃,只做讓你快樂的事情。如果你想在床上躺到下午,那就太好了。如果您願意早上五點起床出去,也沒關係!

重點是你可以在一整天內做任何你想做的事。這就像你的生日,但相反,這只是你快樂的一天。

6. 花時間接觸大自然

當天氣溫暖時,我喜歡盡可能長時間地呆在外面。陽光總是給人一種大自然的擁抱的感覺。大自然有一種近乎神奇的東西。根據您與大自然的聯繫程度,您甚至可以選擇攜帶水晶。

我的桌子上有幾塊虎眼石。據說它們可以幫助治療各種身體疾病,還可以防止負能量。如果您不相信寶石的力量,它們只能提醒您保持積極的態度。

這份清單並不包羅萬象,但它在我困難的日子裡幫助了我。我希望它也能幫助你。

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